Yoga and Spiraldynamik® with Claudia Hitzenberger

7:00- 9:00 Morning Yoga
Vinyasa Yoga with elements from Ashtanga and Iyengar Yoga and Spiraldynamik®

18:00- 19:30 Evening Yoga
Pranayama, Meditation, Dance Improvisation, Philosophie, Mantra

We will practice intensively in the morning. The focus will be put on awareness and anatomical refinement while breathing deeply and relaxed from Asana to Asana. Day by day we will build up strength and dive into deep relaxation at the same time. In our evening classes we will look into different impulses to connect ourselves with our inner source. Breathing exercises, Movement and Voice Experiments will bring us deeper to ourselves and will open up to others and life in general. Let´s gain a playful access towards the inner and outer world.

For more details please contact me: c.hitzenberger@gmx.net
www.claudiahitzenberger.com

About Claudia Hitzenberger (german)

Yoga
& UNterricht
In meinem Unterricht finden sich folgende Yogarichtungen:
Hatha Yoga, der allgemein körperliche Yoga, der seit dem
beginnenden 20. Jahrhundert durch den südindischen Gelehrten,
Heiler und Yogalehrer Tirumalai Krishnamacharya zu
einer Verbindung von Tradition und Innovation gefunden hat,
wurde von seinen Schülern weiterentwickelt:
— Iyengaryoga (Genauigkeit)
— Ashtangayoga (Bewegungsfluss)
— Viniyoga (Yoga als Therapie)
Im Laufe einer Kurseinheit entwickelt sich der Unterricht von
einer stabilen anatomisch korrekten Basis hin zur Vinyasaform,
dem fließenden Verbinden von Atem und Form.
Körperliche und geistige Gesundheit werden durch einen freien
Atem erfahrbar. Durch konzentriertes, gleichzeitig entspanntes
Üben erlangen wir eine klare Aufrichtung, neue Kraft,
Freiheit in den Gelenken, Organen und Gedanken und schaffen
so Raum für Kreativität und den Ort der Stille in uns.
Zahlreiche Yoga-Persönlichkeiten ermutigten mich nach
meinen Ausbildungsjahren in konsequenter Selbstpraxis weiter
zu lernen, nach innen zu schauen, zu hinterfragen und so
meinen Yogaweg zu gehen.
Die Erkenntnisse der Spiraldynamik®, Intelligent Movement,
die ich in den Unterricht einfließen lasse, dienen der Veranschaulichung
von Anatomie und helfen den Körper sensibler
wahrzunehmen und auch im Alltag bewusster einzusetzen.
AOM MANTRA
PRA NAYAMA ASANA SAVASANA
MANTRA AOM