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SUMMARY:Yoga and Spiraldynamik® with Claudia Hitzenberger
DESCRIPTION:    \n7:00- 9:00 Morning Yoga\nVinyasa Yoga with elements from Ashtanga and Iyengar Yoga and Spiraldynamik® \n18:00- 19:30 Evening Yoga\nPranayama\, Meditation\, Dance Improvisation\, Philosophie\, Mantra \nWe will practice intensively in the morning. The focus will be put on awareness and anatomical refinement while breathing deeply and relaxed from Asana to Asana. Day by day we will build up strength and dive into deep relaxation at the same time. In our evening classes we will look into different impulses to connect ourselves with our inner source. Breathing exercises\, Movement and Voice Experiments will bring us deeper to ourselves and will open up to others and life in general. Let´s gain a playful access towards the inner and outer world. \nFor more details please contact me: c.hitzenberger@gmx.net\nwww.claudiahitzenberger.com \nAbout Claudia Hitzenberger (german) \nYoga\n& UNterricht\nIn meinem Unterricht finden sich folgende Yogarichtungen:\nHatha Yoga\, der allgemein körperliche Yoga\, der seit dem\nbeginnenden 20. Jahrhundert durch den südindischen Gelehrten\,\nHeiler und Yogalehrer Tirumalai Krishnamacharya zu\neiner Verbindung von Tradition und Innovation gefunden hat\,\nwurde von seinen Schülern weiterentwickelt:\n— Iyengaryoga (Genauigkeit)\n— Ashtangayoga (Bewegungsfluss)\n— Viniyoga (Yoga als Therapie)\nIm Laufe einer Kurseinheit entwickelt sich der Unterricht von\neiner stabilen anatomisch korrekten Basis hin zur Vinyasaform\,\ndem fließenden Verbinden von Atem und Form.\nKörperliche und geistige Gesundheit werden durch einen freien\nAtem erfahrbar. Durch konzentriertes\, gleichzeitig entspanntes\nÜben erlangen wir eine klare Aufrichtung\, neue Kraft\,\nFreiheit in den Gelenken\, Organen und Gedanken und schaffen\nso Raum für Kreativität und den Ort der Stille in uns.\nZahlreiche Yoga-Persönlichkeiten ermutigten mich nach\nmeinen Ausbildungsjahren in konsequenter Selbstpraxis weiter\nzu lernen\, nach innen zu schauen\, zu hinterfragen und so\nmeinen Yogaweg zu gehen.\nDie Erkenntnisse der Spiraldynamik®\, Intelligent Movement\,\ndie ich in den Unterricht einfließen lasse\, dienen der Veranschaulichung\nvon Anatomie und helfen den Körper sensibler\nwahrzunehmen und auch im Alltag bewusster einzusetzen.\nAOM MANTRA\nPRA NAYAMA ASANA SAVASANA\nMANTRA AOM \n
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LOCATION:TADAH\, Evernseki\, Antalya/Managvat\, Turkey
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